關於體重控制——和超重者談心

關於體重控制——和超重者談心一 我們為什麽會過重呢? 肥胖除了會增加患上高血壓、糖尿病、冠心病和中風等疾病的風險外,亦是引起退行性膝關節炎的原因之一。導致身體過重的因素大致包括:高脂肪、高熱量的飲食習慣,缺乏運動,新陳代謝率減慢和家族遺傳。在醫學上,身體過重的定義就是身體積存了過多的脂肪,並不是由身體的重量來決定。世界衛生組織對身體是否過重的檢測方法是: 體重指數(BMI 即Body Mass Index) BMI=體重(千克)÷  身高㎡ BMI < 18.5 體重過輕       18.5—22.9 體重適中      > 23—24.9 體重過重      ≥ 25   肥胖 二 發現自己過重時,應該如何去做呢?   1 確定自己有沒...

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立秋養生有講究

立秋養生有講究八月七日,是立秋的日子。 立秋後天氣仍然很熱,且雨水多。濕熱邪氣常常侵于"脾土”。 中醫認為脾屬土,喜燥惡濕,濕邪滯留最傷脾陽。早秋脾傷于濕,就會引發冬季的肺及氣管疾患。這正如中醫認為肺屬金,脾土可生金,如果脾為濕所困,殃及肺金,會留下肺病及氣管炎復發的病根。因此,立秋時節要保養好脾胃。立秋後應多吃滋陰,潤燥,去濕熱的食物和藥物。如健脾和胃的茯苓,芡實,薏米仁,山藥等;應以淡補為主,淡而不膩。肉類應選用甲魚,海參等涼性食物以達到滋陰養肺,清熱利濕的效果。瓜果蔬菜類如茄子,鮮藕,綠豆芽,絲瓜,黃瓜,冬瓜,苦瓜等清淡食物及銀耳,蜂蜜,芝麻,百合,淮山都有滋陰潤燥的功效。 要提醒你的是...

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香薰治療按摩AROMATHERAPY 推廣期特价优惠

香薰治療按摩AROMATHERAPY 推廣期特价优惠     香薰是一種風靡全球,倍受愛美人士青睞的護理方式。它能舒心養顏,放鬆減壓。人們通過按摩、吸入、熱敷、浸泡、蒸薰,使芳香精油快速融入人體血液及淋巴液中,可以加速體內新陳代謝,促進活細胞再生,增強身體免疫力,進而調節人體神經系統、循環系統、內分泌系統、肌肉組織、消化系統及排泄系統等。常用香薰油泡浴、按摩,再配上輕柔的音樂,鼻間嗅入清新甜美的花香,沁入骨髓,暗香浮動,據說會令人擁有迷人和浪漫的氣質。 同心堂中醫藥行為迎合貴客需要, 現增設香薰按摩治療, 由經驗按摩師主理, 採取中西合壁之療法, 加...

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排毒減肥瘦身套餐 優惠期內每週只需£40*

排毒減肥瘦身套餐 優惠期內每週只需£40* 排毒減肥瘦身套餐 優惠期內每週只需£40* 專誠為愛美及崇尚自然健康療法的妳/你而設。 治療包括中草藥(代煎) + 針灸 務求令妳/你在最短的時間內輕鬆及安全地瘦身! 苗條的身材來自健康的身體,有效的減肥,來自持久不反彈的中醫減肥方式。 *建議四週為一個療程。 同心堂中醫藥行(電話:0121-6226683) 伯明翰中國城 Arcadian Centre,  二樓B205室,B5 4TD        網址: www.txtchineseclinic.co.uk

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同心堂教你煲靚湯

同心堂教你煲靚湯       目錄 同心堂教你煲靚湯產後進補湯         同心堂教你煲靚湯 一、中藥煲湯知識 (一)選料:宜選用無副作用的藥材和食材 ...

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不良生活習慣影響健康

不良生活習慣影響健康 生活中的不良習慣,容易被人忽視。日久天長會影響健康。   ——飯前飯後喝茶:造成消化不良,便秘貧血。飯前半小時和飯後1小時內不宜喝茶。茶葉中含有的單寧酸會影響蛋白質的吸收;茶葉中的鞣酸還影響體內對鐵元素的吸收造成貧血。   ——酒後用茶解酒:傷神,茶與酒都有興奮神經作用,酒後喝茶更令精神亢奮,之後又感非常疲勞,對身體傷害很大。   ——起床就吸煙:傷肺。經過24小時的新陳代謝,體能消耗,各臟器對營養的需求處於高峰,這個時間對各種物質吸收迅速,對尼古丁也一樣。   ——飯後立即吸煙:毒素容易入體內。飯後胃腸蠕動加快,...

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中風的預防與急救

中風的預防與急救 中風的預防與急救 "中風”即腦血管意外,包括腦出血、蛛網膜下腔出血、腦血栓形成和腦血栓等急性腦血液循環障礙疾病。多發於中、老年人,起病急,病情重,變化快,常以突發意識障礙和肢體癱瘓為特征,若搶救方法不當或不及時,往往危及生命。 忽高忽低的高血壓易中風 高血壓潛在著中風的可能性,而不穩定、忽高忽低的高血壓更易中風。 對於高血壓病人來說,血管長期承受的壓力大,使血管處於痙攣狀態。這樣,一方面使血管彈性下降,脆性增加,另一方面又使得血管內壁粥樣硬化和斑塊形成。而腦血管也不例外,同樣會出現管...

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女人天地

女人天地目錄 婦科炎癥與抗生素治療 月經期衛生保健 補陰食物是最好的除皺霜 女性衰老與荷爾蒙及更年期綜合症 婦科炎癥與抗生素治療 現今臨床常見的婦科炎癥如宮頸炎、附件炎、盆腔炎、陰道炎、尿道炎、子宮頸糜爛等等。西醫認為是細菌或病毒感染所致。往往采用抗生素、消炎藥治療。對急性婦科炎癥,輕微炎癥西醫可以奏效。但對於反復發作經久治療不愈的慢性婦科疾病,西醫治療不見好,長期使用...

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生命與工作

生命與工作 11個好習慣提升免疫力 必吃早餐 營養充足的早餐,以五谷類為主,可以是早餐粟米片,麥包,加一杯牛奶,豆漿或橙汁,或吃一個生果。橙汁是上佳的營養選擇,一杯純鮮橙汁,提供一日所需的維他命C,33%所需要的鈣質及葉酸。如果有時間可制鮮榨橙汁,時間緊迫就吃一個橙。 全麥五谷 將所有五谷類食物專為全麥類,因全麥類五谷的維他命完全得以保留,有抗氧化作用,纖維亦高許多。 菜要盡量多 每日要有兩碗菜,盡量揀不同顏色蔬菜,紅,橙,黃,綠,白色等,以攝取不同維他命及礦物質。 最緊...

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醫學知識窗(什麽是脂肪)

醫學知識窗(什麽是脂肪) 目錄 你對脂肪了解多少 脂肪三大來源 脂肪的分類 脂肪的分子結構 脂肪細胞數量 脂肪六大功能 你對脂肪了解多少! ...

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健康警報(自我檢測)

健康警報(自我檢測)   目錄 你知道自己缺乏什麽維生素 讓舌頭告訴你 自我測驗 你知道自己缺乏什麽維生素 維生素是人體必需營養素之一,如果身體缺乏某種維生素,就會引起病癥。我們告訴你如何發現自己缺什麽維生素。 凡有以下癥狀,是維生素缺乏的早期癥狀,值得注意與補充 ...

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老人養生保健

老人養生保健 目錄 老年人的膳食安排 適合老年人體育鍛煉的項目 老年人性生活保健要明確認識 中老年人必知的十個問题   老年人的膳食安排 

男人世界

男人世界 目錄  男人每天必吃食物  談中老年男性常見的困擾  男性的衰老過程  前列腺病,男士有苦難言  經常性勃起  早泄  男性不育癥的問題——精蟲  男性性功能障礙      男人每天必吃食物   今天的世界,人都感覺很累。匆匆忙忙,紛紛擾擾,窮人累,富人更累;成人累,孩子也累;女人累,男人更累…… 今天的世界上,甚麼最寶貴? 千重...

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廚房與藥房

廚房與藥房目錄  先吃飯還是先喝湯更益健康  高纖飲品  吃齊9種,增免疫力 先吃飯還是先喝湯更益健康? 吃是世界上最簡...

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水果與健康

水果與健康目錄 秋冬四大果蔬 為甚麼飯后不能立刻吃水果 蔬果的健康作用 最強黃酮素 秋冬四大果蔬 女性的生理特點,主要有月經、帶下、妊娠、分娩、哺乳等生理過程。所以婦女以養血為本,祗有氣盛血盈、便通毒排,才能使肌膚細膩柔嫩,紅潤光澤,不施脂粉亦嬌顏如玉。因此,對女性來說,養血排毒是極為重要的。在干燥的秋冬季節多吃哪些果蔬有助于排毒呢?看看專家為我們介紹的四種適合秋冬食用的排毒果蔬。 石榴汁抗氧化 ...

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季節與健康

季節與健康 春季養生與保健 夏季養生與保健 秋季養生與保健 冬季養生與保健 春季養生與保健   春季養生中國醫學認為, 從立春至立夏前一天為春三月,春天三個月是生發的季節,春陽上升,自然界各種生物萌生發育,棄故納新。根據"春季屬木,於臟屬肝,肝主筋,六淫之風,風木動搖,風傷筋可致痙攣”。所以春季養生不好,不注意調養,易傷肝。肝傷則不能生心火,到了夏季火就不足,火不足而寒水便來侮之,于是都容易發寒性疾病。 "春季百草回芽,百病發作”,就是說,春天容易舊病復發。加之,春天由于溫暖多風,適宜于細菌,病毒等微生物繁殖和傳播。所以,春天外感較多,對身體虛弱的老年人來說,更應引起重視。到...

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熱門話題

熱門話題 目錄 長效護肝守則,請點擊查看   豬流感的中醫藥防治   糖尿併發症可致腎衰竭     糖尿併發症認知不足 七成半人不知可致腎衰竭   (明報)2010年3月15日 星期一 05:10   【明報專訊】糖尿病 在本港愈見普遍,平均每十人便有一名患者,但一項有關市民對糖尿病併發症認識程度的問卷調查發現,近四成受訪者完全不知道糖尿病有何併發症,近七成半受訪者不知糖尿病能引發末期腎衰竭 。 醫管局 聯同香港腎臟基金、香港腎科學會趁昨日是第5屆「世界腎臟...

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